ورزش به جهت حفظ سلامتی ضروری است و امروزه بسیاری از افراد به طور حرفه ای در انواع زمینه های ورزشی فعالیت دارند. بسیاری از ورزشکاران نیز همانند دیگران به عمل بینی علاقه مندند ، اما نگران ورزش بعد از جراحی بینی هستند. با این حال باید گفت که ، رینوپلاستی برای فعالیت های ورزشی محدودیتی ایجاد نمی کند ، هر چند ممکن است فرد به استراحت کوتاه مدت نیاز داشته باشد. برای جزئیات بیشتر ، ادامه مطالب ورزش بعد از رینوپلاستی دکتر محمدرضا عقیلی در گرگان را دنبال کنید.
چه زمانی پس از جراحی بینی می توان ورزش کرد؟
زمان دقیق بازگشت به ورزش برای تمام افراد یکسان نیست. به طور کلی ، 10 روز ابتدایی پس از عمل به استراحت نیاز می باشد که بهتر است در این شرایط فعالیت هایتان را محدود کنید. در ادامه ، ورزش بعد از جراحی بینی را با تفکیک زمانی بیان می کنیم.
هفته اول پس از جراحی بینی
در هفته نخست ، باید استراحت کامل داشته باشید و از فعالیت های غیر ضروری اجتناب نمایید. پیاده روی سبک به مدت 20 دقیقه در روز و بهبود گردش خون ، روند بهبود را تسریع می کند. در این زمان دکتر محمدرضا عقیلی ، بهترین جراح بینی گرگان ، هر نوع ورزش بعد از جراحی بینی به جز پیاده روی سبک را ممنوع کرده است. همچنین در صورت احساس تنگی نفس یا خستگی در پیاده روی ، آن را متوقف کنید تا از خونریزی جلوگیری شود.
هفته دوم تا چهارم پس از جراحی بینی
در این دوره آتل و بخیه ها برداشته می شود و پس از آن ، می توانید فعالیت ورزشی خود را با دویدن سبک و یا پیاده روی طولانی تر شروع کنید. اما از انجام ورزش هایی مانند بدنسازی که به بینی ضربه وارد می کنند ، باید پرهیز شود. ورزش های سبک مانند یوگا مناسب هستند.
هفته چهارم تا ششم پس از جراحی بینی
بعد از یک ماه ، بیشتر عوارض جراحی از بین رفته و خطر خونریزی یا تورم کاهش می یابد. از این رو می توانید به فعالیت های ورزشی سنگین تری بپردازید ، اما باید از حرکاتی که خطر ضربه به بینی را دارند دوری کنید. نکات مهم در خصوص ورزش بعد از جراحی بینی در این دوره ، شامل اجتناب از ورزش های رزمی و وزنه برداری سنگین است. همچنین در صورت بهبود کامل زخم ها ، می توانید به استخر و یا سونا بروید. ورزش های متوسط و بدون تماس مستقیم با محدودیت خاصی مواجه نیستند.
دویدن های سبک و تمرینات قدرتی متوسط پس از جراحی
پس از گذشت 6 هفته ، بیشتر افراد بهبودی کامل را تجربه می کنند. با این حال ، حتی پس از بهبودی ، لازم است مراقب بینی خود باشید و از ورزش های تماسی همانند رزمی پرهیز کنید. اگر فعالیت های ورزشی سنگین و یا حرفه ای انجام می دادید ، بهتر است از این حرکات تا 6 ماه بعد از عمل فاصله بگیرید. حفظ سلامتی در این صورت اولویت دارد و ورزش بعد از جراحی بینی باید در حد حفظ عملکرد بدنی باشد ، نه برای افزایش آن.
مزایای پیاده روی پس از جراحی بینی
بعد از 24 ساعت از جراحی و همچنین رفع تأثیر داروهای بیهوشی ، می توانید پیاده روی سبک را آغاز کنید. این فعالیت ها علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن ، به بهبود سریع ترعوارض جراحی بینی ، کمک و از مشکلات دیگر جلوگیری می کند. در ابتدا ، می توانید با آتل و پانسمان در خانه ، برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی ، روزانه 20 دقیقه پیاده روی کنید. بعد از مدتی ، پیاده روی را به فضای باز منتقل کنید تا از مزایای هوای تازه بهره مند شوید. پیاده روی مانع از التهاب زیاد بینی شده و از لختگی خون جلوگیری می کند. همچنین ، وضعیت روحی را بهبود و روند بهبودی را تسریع می کند. توصیه می شود 24 ساعت پس از عمل ، پیاده روی را شروع کرده و از فواید آن بهره مند شوید.
چرا ورزش سنگین پس از جراحی بینی محدودیت دارد؟
در دوره نقاهت ، بدن ضعیف شده و انرژی خود را به جهت ترمیم بافت های آسیب دیده مصرف می کند. ورزش بعد از جراحی بینی اگر سنگین باشد موجب خونریزی در محل جراحی و یا تجمع خون در بافت های اطراف می شود. این وضعیت اغلب به علت افزایش جریان خون و یا فشار عضلات صورت ایجاد می شود که منجر به التهاب و کبودی گسترده می شود. همچنین ، در این دوره فرد برای تنفس سریع و عمیق دچار مشکل می شود. بنابراین ، انجام ورزش های سنگین بدون تأیید بهترین جراح بینی گرگان سبب عوارضی همچون خونریزی ، ورم ، طولانی شدن دوره نقاهت و همچنین کاهش نتایج جراحی می شود.
